nie wiem

Nie robicie tego typu cwiczen na treningach np na rozgrzewce? Nie ma tez co przesadzac z iloscia cwiczen bo sie zajedziesz ;-) Ja wiem, ze jestes mlody i masz glod cwiczen, ale nie mozna przesadzac ;-)

No nie zwracałem na to uwagi, bo specjalnie powiedzialem ze chce cos dobrego i troche drozszego, bo wiem ze to cena gra role i jezeli cos jest tanie to jest slabe. Jezeli chodzi o odzywki sugeruje sie glownie cena. W opisie tego gainera pisze, ze MIESZANKA TRZECH RODZAJU BIAŁEK WPH, WPI, WPC. Bialko biore whey protein, to akurat jest dosc [...]

Myślałem także o 4 serii c2f lub manto , lub może w ogóle nie kupować ? Wyraźcie swoje opinie (Wiem na 100 % że będę chciał trenować )

z tego co wiem to mleko nie zawiera dużo białka więc musiałby go wypić litry a to tez nie dobrze :P w roznych produktach masz białko ... mięso , jajka , jogurty , twarogi ... możesz dołożyć tez troche węglowodanów przed i po treningu z ryżu,kasz,makaronów,płatków owsianych... Pozdro i rosnij :D

Dzięki ! Qrde jeśli nie mogę wypijać 1,5 godziny przed snem, to automatycznie uniemożliwia mi to wypijanie po treningu ;/ ! Na siłownie idę około godziny 18, trening do około 19,30 lub troszkę dłużej potem idę do domu, a kładę się spać około 21,30 ! Co zrobić w takiej sytuacji ? Wiem, że w tym Gainerze jest mało białka, ale nie mam na razie [...]

[...] si a najlepiej z 40-60 dni (wtedy towar wchodzi na maca - wiem to po sobie najlpeiej) Co do miarek - to czesto tak bywa ze sa "troche" za duzawe miareczki - pewnie taki chwyt ze:" napiszemy zaby brac 1-2 miarki - ale damy wikeksza miarke do srodka - towar zejdzie szysbciej i beda musieli kupic druga puche" ....a tak na [...]

dokłanie to nie idzie na marne sam wiem ze swojego doswiadczenie

Ok. Dzieki za odpowiedz. Mam jeszcze kilka pytan. Wiem ze dla was sa smieszne dziwne i oczywiste ale nie dla mnie. 5. Zalozmy ze jest jakis chudy koles np. 190cm i 65 kg czy moze miec w bicepsie np. 39 cm? 6. Zalozmy ze jakis koles wyciska 40 kg to czy jak bedzie np przez 3 miesiace wyciskal tyle samo to biceps bedzie sie powiekszal czy nie? [...]

Spalacze to jedynie 'wspomagacze' efektu odchudzania. Podstawa odchudzania jest dobrze dobrana diete (z ujemnym bilansem kalorycznym) i cwiczenia tzw. 'aeroby' (innymi slowa biegania, jezdzenie na rowerku tego typu rzeczy). Spalacze to z reguly mieszanina paru roznych wyciagow z roznych roslin, ktore maja za zadania wspomoc nasz metabolizm, [...]

Wedlug mnie uznaniowe rozdawanie pasow jest lepsze niz egzaminy. Egzamin to tylko bezmyslne odklepanie technik. Sztuka dla sztuki. Na egzaminach walki tez nie sa jakies zabojcze, bo kazdy chce zdac i chce zeby kumple tez zdali. A stopien zaawansowania jaki trener obserwuje na treningach, sparingach i poziom udowodniony na zawodach to wymierny [...]

Ameryki nie odkryles, wiem to nie od dzis. tylko po co ty mi o tym piszesz? i podtrzymuje to co napisalem wyzej.

jak bym mial rano z waga latac... (juz do pracy nie zdazam) a tak dwie duze garscie platkow kukurydzianych(natural) i dwie male owsianych zalewam mlekiem do pelna 'mojej' miski (i wiem ze to ok 60-70g kukurydzy 80-90 i ok200ml mleka) no niestety mojej garsci ani miski w Sewres nie wystawili wiec blad moze byc duzy (ponad 10%)

sorki za spam ale moglby mi ktos to ocenic bo nie mam wagi w domu i to jest troche na oko robiona ta dieta i nei wiem czy startowac z nia

ja sie polamalem nie narowerku :p ale mialem druty w nodze kawaleczek nizej i bym uszkodzil kolano wypadek mial miejsce gdzies w pazdzierniku a do dzisiaj troche kuleje i biore sia za rower moja nalog :p powrotu do zdrowia wiem co czujesz .... :)

O prostych weglach po treningu to wiem. Jednak ten trening trwa doslownie 2 minuty. Chyba zrezygnuje z bialego ryzu na rzecz brazowego w te dni badz kaszy gryczanej. Duzo sie nie dowiedzialem, ale dzieki ;) Zmieniony przez - LOKO. w dniu 2008-09-26 20:08:58

oczywiście wiem o tym, jednak dalej nie dostałem odpowiedzi na moje pytanie.

wiem, dlatego się nie buntuję ;-0 "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

pon fbw wt kic sr fbw czw kic pt fbw sob wol niedz wol ?? najlepiej na ekto fbw takie jest moje zdanie. wiesz co staraj sie jak nie masz diety jesc posiłki co 2 h. na 100 g 70 wegle 30 białko/ takie moje zdanie wiem może to nie wyjdzie ale jak po tyg zaczniesz tak jesc to automatycznie co 2 godz będziesz czuł że musisz coś zjeść (ja tak mam) [...]

ok temat odnośnie konfrontacji stylów skończony bo kierowany doświadczeniem wiem że nic z tego dobrego nie bedzie

Powiem Ci, że chciałbym zobaczyć jak ktoś robi 100 pompek technicznych, pełnozakresowych w jednej serii. Wiem, że są takie osoby ale niewiele;-) Są takie osoby, ale to już po wieloletnim stażu skierowanym typowo na pompki. Przykładem są np osoby, które potrafią zrobić ponad 100 podciągnięć na drążku nie schodząc z niego a wiszą na tym drążku przez [...]